About Alpha1950

Valoro el Silencio como instrumento de mi crecimiento interior. Todas las respuestas a todas las preguntas están dentro de cada uno de nosotros. Busquemos en nuestro interior y descubriremos todo. Si aquietamos nuestra mente, logramos alcanzar la verdadera y real sanación física, emocional, energética y espiritual. La alegría, la felicidad, la bondad, la paz y el amor son "Ángeles" que residen en cada uno de Nosotros

Meditación 28 de Febrero: Risa

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La risa puede ser más satisfactoria que el honor; más valiosa que el dinero; más purificadora del corazón que la plegaria. (HARRIET ROCHLIN).

¿Cuánto tiempo ha pasado desde que te reiste por última vez a carcajada abierta? La buena risa parece ser un tesoro que escasea últimamente.
La mayoría de nosotras desconfiamos de nuestra risa y nos da vergüenza de ella. Cuando éramos niñas nos la reprimían constantemente. Muchas veces parece como si se hubiera perdido definitivamente en nosotras. Nos da miedo reírnos solas, y nos ruboriza reírnos con los demás. ¡Vaya situación!
La risa es una de las cualidades del ser humano. No podemos forzarla, pero por desgracia podemos cortarla reprimiéndola en nosotras mismas y en nuestros hijos.

La risa es el estado del cuerpo humano similar al del perro cuando mueve la cola.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 27 de Febrero: Perfeccionismo

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Ésta es la época del perfeccionismo, niña. Todo el mundo intenta mostrar lo más extraordinario de su lado mental, de su lado físico y de su lado emocional. Lucha, lucha, corrige todos los defectos. (JUDITH GUEST).

El perfeccionismo es una de las características de la adicción. El perfeccionismo establece un ideal abstracto y externo de «lo que debería ser» o de «lo que debería ser capaz de hacer», que no tiene ninguna relación con quiénes somos y con lo que necesitamos hacer, y después intentamos amoldarnos a ese ideal.
Al intentar ser la perfección abstracta, nos dañamos, nos juzgamos y nos falseamos a nosotras mismas. Con independencia de lo que hagamos o de cómo intentemos tener éxito, nunca es suficiente. Nunca estamos a la altura. Intentar las cosas con demasiado ahínco, o no intentarlas en absoluto, son las dos caras de la misma moneda de perfección. Desgraciadamente, es una moneda que nunca se amortiza.

El perfeccionismo es un autoengaño de primer orden.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 26 de Febrero: Nutrirse a si misma

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Sólo saber que un buen libro nos espera al final de un largo día lo hace más feliz. (KATHLEEN NORRIS).

El arte de nutrirse a sí misma no es algo que se enseñe en la mayoría de los colegios o ni siquiera en un curso de MAE (Master de Administración de Empresas). De hecho, el arte de nutrirse a sí misma tampoco se suele enseñar en las familias.
Pero, en esta sociedad altamente tecnificada e informatizada, aprender cómo nutrirse a sí misma es absolutamente imprescindible para la supervivencia. Algunas buenas adictas al trabajo han descubierto que si hacen un trabajo superficial de nutrirse a sí mismas, pueden trabajar incluso más arduamente. Por desgracia, eso no es alimentarse a sí misma, sino proteger lo que ya se tiene.
Nutrirse a sí misma es permitimos detenernos y, en este alto, dejarnos saber qué es lo que nos enriquece en ese momento y lugar, y después hacerlo.

Lo que es enriquecedor en un momento de nuestras vidas puede no serlo en otro. Para nutrirme a mí misma, tengo que conocerme en cada momento.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 25 de Febrero: Dolor

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Hierro, dejado en la lluvia, con niebla y rocío, cubierto de óxido, el dolor se oxida también de belleza. (MARY CAROLYN DAVIES).

Nuestro dolor es nuestro. Una parte de él no la hemos ganado, la otra no, pero sigue siendo nuestra. Cuando luchamos contra nuestro dolor, combatimos la experiencia de nuestra humanidad y nos perdemos en el proceso. Una vida sin dolor es una vida de no-vida. Nuestro dolor nos permite conocer y llegar a entender el significado completo del ser humano. Si combatimos la experiencia normal de nuestro dolor, perdemos la posibilidad de experimentar cómo el proceso «se oxida también de belleza».
No debemos buscar el dolor, pero, cuando es inevitable, tenemos la posibilidad de vivir algo nuevo que entra en nuestras vidas.

Mi dolor es una posibilidad. No es una carga inútil ni un castigo.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 24 de Febrero: Opciones/Responsabilidad

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Nosotras somos absorbidas sólo cuando queremos serlo. (NATAHLIE SARRAUTE).

Cuando hablamos de hacernos responsables de nuestras vidas debemos aclarar lo que queremos decir por responsabilidad. El significado adictivo de la palabra responsabilidad significa responder ante alguien y también culpabilidad. Cuando las mujeres aceptan este significado, no pueden soportar tomar la responsabilidad de sus vidas o ver a otras mujeres hacerlo, porque presuponen que hacerse responsables significa culpabilizarse por lo que son y por la situación en la que se encuentran. Por desgracia, esta actitud nos coloca en una posición de víctimas y de ser desposeídas de nuestro poder.
Sólo podemos recuperar nuestras vidas cuando aceptamos que tenemos opciones, y las ejercemos. Es inherente a este proceso de recuperación reconocer las opciones que hemos tomado (¡todas ellas!) y continuar.
Así no nos culpabilizamos por nuestras vidas; las recuperamos y las aceptamos para poder dar los próximos pasos.

He tomado algunas malas opciones, otras regulares y otras buenas. Lo más importante es que todas ellas son mías.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 23 de Febrero: Autenticidad

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Se puede mentir con palabras y también con el silencio. (ADRIENNE RICH).

Cuando empezamos a curarnos, tenemos una nueva apreciación de las palabras de Jesús: «Conoceréis la verdad y la verdad os hará libres.» Parte del propósito de nuestro comportamiento adictivo es que no estemos en contacto con nosotras mismas, y, cuando esto sucede, no podemos ser honestas con ninguna persona. Debemos saber lo que pensamos y sentimos para ser honestas con los demás. Al principio de nuestra recuperación, empezamos a darnos cuenta lentamente de lo lejos que nos hemos ido de nosotras mismas… ¡desde luego, nos hemos alejado un largo recorrido!
Hemos estado temerosas de decir la verdad con toda honestidad. Hemos tenido miedo de perder nuestros empleos,nuestras amistades y todo lo que tenemos. A medida que nos volvemos más honestas, empezamos a deshacer el embrollado nudo de falsedad, introversión, control y confusión. Vemos cómo nuestra falsedad ha conducido a la confusión, e incluso cuando ha sido un proceso difícil, nos encontramos suspirando de alivio en la brisa refrescante de la autenticidad.

Estoy recuperando de nuevo, poco a poco, mi capacidad para ser honesta. Estoy asombrada de lo mucho que me había apartado de mí misma.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditacion 22 de Febrero: Soledad

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Descubrirás ese lugar profundo de silencio simplemente en tu habitación, en tu jardín o incluso en tu bañera. (ELISABETH KUBLER-ROSS).

¡La soledad es una bendición tan grande! Todo el mundo necesita un tiempo para estar en soledad. Con frecuencia tememos el tiempo que pasamos solas, porque no hay nadie a quien poder encontrar salvo nosotras mismas. ¡Qué reconfortante es estar con nosotras mismas! Tanto como volver a casa de una vieja amiga o de un amante después de haber viajado durante mucho tiempo por lugares extraños y desconocidos.
Nuestra soledad es uno de los pocos placeres que podemos proporcionarnos.Depende de nosotras el que nos revitalicemos en el tiempo que pasamos con nosotras mismas. Tenemos el derecho y el poder de hacerlo. Si no tenemos respeto hacia nuestra necesidad de soledad, nuestros hijos nunca aprenderán que merecen tener tiempo para estar solos.

Me permito recordarme a mí misma que no hay nada más tranquilizador que el sonido del agua que corre, aunque sólo sea en mi bañera.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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