Meditación 14 de Febrero: Expectativas

cge-11

Nadie hace objeciones a una mujer por ser una buena escritora, escultora o bióloga, si al mismo tiempo se las arregla para ser una buena esposa, buena madre, estar bien maquillada, de buen humor, elegante y no es agresiva. (LESLIE M. MCINTYRE).

¡Está bien! ¿Cuál es entonces el problema? No es fácil estar elegante cuando tenemos cerca niños que empiezan a gatear… pero lo intentamos. No es fácil criar hijos y permanecer esbelta y bien maquillada… pero lo intentamos.
No existe probablemente ningún grupo de personas en esta sociedad que intenten con más esfuerzo que las mujeres responder a las expectativas de los demás. Como consecuencia, estamos siempre mirando afuera para obtener valoración, y por mucha que obtengamos, no es suficiente. Intentando siempre ser las que los demás piensan que deberíamos ser,nos hemos perdido a nosotras mismas y hemos acabado teniendo poco que aportar en cualquier relación o tarea.

Las expectativas son como las fajas. Probablemente deberíamos haberlas descartado hace años.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

Cansancio-Mental-CuidaTuCuerpo4

Meditación 12 de Febrero: Metas/Competición

Tiene-Sentido-La-Vida

Aquello en que te has convertido es el precio que pagaste para obtener lo que querías. (MIGNON MCLAUGHLIN).

¿Merecía la pena? ¿Vale la pena? ¿Podemos mirar al espejo y decir a la persona que vemos: «¿Eres alguien que admiro y respeto?»
Debemos recordar que cada paso en el camino de la vida es como dar un paseo. Nos lleva a algún lado, y los pasos dejan frecuentemente huellas.
No podemos decirnos a nosotras mismas: «Bueno, lo que estoy haciendo es urgente ahora, así que continuaré haciéndolo así. Más adelante ya solucionaré las consecuencias», y que no haya consecuencias después. Los rechazos de nuestra vida están relacionados entre sí.

Lo que hago se convierte en lo que soy. Estoy trabajando ahora con elementos muy preciados.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

1474400_695842633767393_1346995273_n

Meditación 10 de Febrero: Comunicación

enojo-1

Algunas personas hablan simplemente porque piensan que el sonido es más soportable que el silencio (MARGARET HALSEY).

Las mujeres que hacemos demasiado necesitamos mantenernos ocupadas. Una de las maneras de mantenernos ocupadas es hablando, incluso cuando no tenemos nada que decir. No se trata de que nos encante tanto el sonido de nuestra voz. Se trata simplemente de que el silencio parece demasiado abrumador y tenebroso.
Gran parte de nuestras vidas las hemos pasado llenándola… comiendo en exceso y llenándonos… hablando de más y llenando nuestros momentos de silencio.
Cuando empezamos a recuperarnos, descubrimos que no necesitamos nuestras «recetas de relleno». Que podemos estar con nosotras mismas en silencio.

Cuando las personas hablan sin parar, normalmente no se están escuchando a sí mismas.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

beneficios-de-la-meditacion-2

Meditación 9 de Febrero: Éxito/Gratitud/Subir la Escalera

businesswoman

Aunque el árbol crezca siempre tan alto, las hojas que caen retornan siempre a la tierra. (PROVERBIO MALAYO).

Muchas de nosotras trabajamos por conseguir éxito profesional y aspiramos a él. Hemos trabajado arduamente mucho tiempo para estar donde estamos, y merecemos las recompensas de nuestra posición.
Es importante que periódicamente nos demos tiempo para hacer un balance de dónde estamos y de quiénes somos. ¿Nos juzgamos a nosotras mismas por nuestras realizaciones? ¿Significan éstas que valemos según nuestras pautas de valoración? ¿Cómo hemos podido llegar a donde estamos? ¿Nos sentimos bien del modo en que lo hemos conseguido? ¿Necesitamos hacer reproches a algunas personas y expresar nuestro agradecimiento a otras?
Es importante reconocer que nuestros logros no sólo hablan por nosotras mismas, también hablan de las personas y fuerzas, vistas, no vistas y desapercibidas, que han influido en nuestras vidas.

El éxito me ofrece la oportunidad de pensar en las personas que me han dado tanto y de estar agradecida por sus aportaciones.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

mujer_subiendo_escaleras

Meditación 8 de Febrero: Claridad

mujeres-cincuenta

Empezamos nuestras vidas como niños pequeños, llenos de luz y de la visión más clara. (BRENDA UELAND).

Cuando empezamos nuestra recuperación de nuestra adicción a hacer demasiado, tal vez tengamos poca o ninguna experiencia de cómo es nuestra claridad o nuestra sobriedad respecto a nuestro comportamiento de adicción. Hemos retozado tanto con estas pautas de pensamiento y de comportamiento que casi nos parecen normales. La última vez que tuvimos claridad quizá fuese cuando éramos niñas.
Después de haber admitido nuestra impotencia sobre nuestro trabajo compulsivo y adictivo, y después de seguir el programa durante un tiempo, tal vez tengamos de repente un momento de claridad. Surge a través de nuestra conciencia como un meteorito y nos da un susto de muerte. Y sin embargo, sentimos que todo lo que experimentamos tiene una importancia extraordinaria. Es como una nana cantada hace tiempo. Las palabras se han desvanecido, y la melodía resuena en nuestro ser.

La claridad no nos es desconocida… sólo que nos hemos olvidado de cómo es.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

106584593

Meditación 13 de Enero: Compasión/Crueldad

mujer_libertad_derechos

Y más allá de la propia duda, ningún escritor puede justificar la crueldad en aras de su trabajo, porque ser humano hasta el límite de lo posible es lo que su tarea pide de él. (MAY SARTON).

Lo que May Sarton ha escrito no es sólo verdad para un escritor. ¡Nadie puede justificar la crueldad!
Se nos dice que hay que ser despiadado para hacerse con el mundo de los negocios. Como mujeres, hemos creído que teníamos que ser más despiadadas todavía que los hombres sólo por ser mujeres. Muchas de nosotras hemos conseguido el éxito, pero ¿a qué precio? No nos gusta la persona que vemos en el espejo.
Una de las características del proceso de adicción es que perdemos contacto progresivamente con nuestra propia moralidad y nuestra propia espiritualidad. Perdemos contacto progresivamente con nuestra humanidad. La recuperación nos permite la posibilidad de volver a conectar con nuestro yo compasivo.

Mi capacidad para ser compasiva y experimentar la belleza de mi humanidad no me ha abandonado. Sólo fue enterrada bajo capas de basura adictiva.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

163573_408773232553251_1791110266_n

Meditación 11 de Enero: Cambio/Seguridad

el cambio_magicodespertar

Las personas cambian y olvidan comunicárselo entre sí. (LlLLIAN HELLMAN).

¡Con qué tenacidad nos aferramos al espejismo de que nuestras vidas están en orden y seguirán estándolo! ¡Qué resistentes somos al proceso normal de cambio! Con frecuencia nos sentimos personalmente atacadas si alguna persona cercana y querida cambia sin clarificar esos cambios antes con nosotras. De algún modo, hemos llegado a creer que la seguridad y el estancamiento son sinónimos.
El cambio es la manifestación de nuestra capacidad de crecer y de devenir. Cuando sucede en las personas más cercanas y queridas de nosotras es una oportunidad de celebración. Cuando ocurre dentro de nosotras, nos permite compartirnos a nosotras mismas en un nuevo nivel. Cuando intentamos proteger a los demás de la toma de conciencia de nuestros cambios, estamos siendo inauténticas. Nadie puede cuidar de quienes somos a menos que sepa quiénes somos.

La única constante es el cambio.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

10599166_591870647611053_1840055142298437385_n