Categoría: REFLEXIONES DIARIAS

Meditación 14 de Octubre: No te Esfuerces Demasiado – Dia 6

Vi a un amigo instalar sillas de playa y un paraguas. Estaba gruñendo, gimiendo, intentando con todas sus fuerzas realizar una tarea simple. Cuando terminó, miró a su alrededor y se sacó la arena de las manos.
“Soy bastante tonto”, dijo. “No tenía que ser tan difícil ni tan pesado”.
Sí, la vida realmente puede ser más fácil. Relajarse y dejar que se desarrolle puede parecer demasiado simple y fácil a veces. ¿Qué pasaría si realmente supiéramos que estaba bien avanzar suavemente en nuestras vidas, vivir y trabajar y manejar las cosas a un ritmo relajado? ¿Qué pasaría si supiéramos que estaba bien cuidarnos de nosotros mismos, y que una fuerza estaría presente para guiarnos y ayudarnos a cumplir cada tarea, cada problema, de hecho, todas las partes de nuestras vidas?
La experiencia de la vida realmente me ha enseñado que cuando me relajo, soy mucho más capaz de experimentar una gran felicidad, así como simples alegrías. Las cosas se hacen, los problemas se resuelven y mis necesidades se cumplen.

Concentración de gratitud: Podemos estar agradecidos por todas las situaciones que enseñan y recordarnos que “No te esfuerces demasiado”.

(Melody Beattie de su Libro 52 Semanas de Contacto Consciente).

Meditación 13 de Octubre: No te Esfuerces Demasiado – Dia 5

No lo hagas. Que se desarrolle.

Acción: Detente. Frénate a ti mismo Relájate. Ahora inténtalo de nuevo, suavemente. Detente tantas veces como sea necesario, ya sea en una conversación, pasando por el día o trabajando en un proyecto. Hay momentos en que menos realmente es más.

(Melody Beattie de su Libro 52 Semanas de Contacto Consciente).

Meditación 12 de Octubre: No te Esfuerces demasiado – Día 4

¿Tienes miedo de que si no te esfuerzas mucho, no lo lograras? ¿Luchas contra los extremos de no intentarlo en absoluto y de esforzarte demasiado?

Enfoque de inventario: ¿Estás tratando de forzar algo para que suceda? ¿Te está funcionando bien? En lugar de creer que tienes que hacer que todo suceda por ti mismo, por la fuerza y la voluntad, trata de relajarte y ser gentil. Trata de confiar en que las cosas funcionarán bien, que no estás solo y que eres parte de un plan mayor.
¿Estás dispuesto a intentarlo, en lugar de esforzarte más? A veces, cuando las cosas no funcionan, es porque estás intentando hacer algo incorrecto. Otras veces, es porque estás haciendo lo correcto, pero intentando demasiado. No sabrás cuál es el mejor enfoque hasta que des un paso atrás.

(Melody Beattie de su Libro 52 Semanas de Contacto Consciente).

Meditación 11 de Octubre: No te Esfuerces demasiado – Día 3

“¿Por qué esto tiene que ser tan difícil?” Le pregunte un día a un amigo.
“Lo es”. Dijo él.

Reto: Indiscutiblemente, la vida puede ser dura y desafiante a veces. Duele. Puede ser aterrador y confuso. Muchos de nosotros hemos tenido que obtener grandes cantidades de fuerza y coraje para enfrentar situaciones difíciles. Hay momentos en que la resistencia es una importante habilidad de supervivencia. Es igualmente importante saber cuándo no hay que esforzarse demasiado.

(Melody Beattie de su Libro 52 Semanas de Contacto Consciente).

Meditación 9 de Octubre: No Te Esfuerces Demasiado – Dia 1

Así que, te rendiste. Dejaste ir. Ahora estás listo para enfrentar un desafío particular. Así que te agachas y acumulas todas sus fuerzas. Y golpeaste la pared otra vez.
“¿Qué pasa?”, Puedes preguntarte. “Estoy haciendo todas las cosas espirituales que se supone que tengo que hacer. Y las cosas todavía no funcionan. No puedo llegar a ninguna parte.”
¿Alguna vez has tratado de abrir una puerta con una llave, intentas e intentas, y la llave simplemente no la abre? Mientras más intentas, más te frustras. Así que dejaste de intentarlo por un tiempo, te relajaste, y lo intentaste de nuevo. ¡Voila! La llave encajaba perfectamente y el más ligero giro abría la puerta.
Muchos de nosotros vivimos nuestras vidas de esa manera. Mientras que algunas personas no lo intentan en absoluto, otros podemos estar tratando demasiado. Hay una manera más gentil de estar en el mundo, de intentar cosas, de hacer cosas, de hacer nuestras cosas.
Si estoy abordando un proyecto específico, disfrutando de una nueva relación, o atravesando alguna situación miserable, mi primera inclinación es forzarme y tratar con demasiada fuerza.
Si una taza de té sabe bien, beberé cinco. Si quiero expresar amor o preocupación por alguien, lo exageraré.
“Si vale la pena hacerlo, vale la pena hacerlo bien”, no significa que, si vale la pena hacerlo, inténtalo cada vez más. Hacerlo bien significa relajarse y dejar que las acciones se desarrollen, gentilmente, naturalmente, sin fuerza. No tenemos que hacer que las cosas sucedan. Podemos aprender a tomar nuestra parte en dejarlas suceder. Es realmente bueno no esforzarse tanto.
No tenemos que pensar tanto, intentarlo tanto, hacer tanto. Retroceder un poco. Relajarse. Cuando fuerzas y lo intentas mucho, y las cosas no suceden, intenta algo más.

Valor: “No te esfuerces demasiado” es el valor de la semana.

(Melody Beattie de su Libro 52 Semanas de Contacto Consciente).

Meditación 8 de Octubre: Siéntete como en casa

Era de noche, sólo unos meses después de que comenzara mi aventura de paracaidismo. Hacía demasiado frío para permanecer en mi tienda; Había alquilado una cabaña cerca de la zona de bajada. Ahora volvería a pasar el rato por un tiempo, antes de retirarme por la noche.
Uno de los buceadores que había conocido recientemente estaba sentado en una silla de jardín, bajo el área encerada entre las filas de remolques que se habían convertido en habitaciones de equipo y áreas de entrenamiento de los estudiantes. Las luces del atardecer habían sido encendidas. Estaba envuelto en un saco de dormir, leyendo un libro bajo el resplandor nebuloso. Fue uno de los buceadores de tiempo completo, que se había sentido atraído por el estilo de vida gitano de la comunidad de paracaidismo tanto como el deporte en sí.
-¿Qué estás haciendo? -pregunté.
“Estoy en mi sala de estar, leyendo un libro”, respondió. -¿Te gusta la vista del patio trasero? -preguntó, haciendo un gesto hacia las colinas que caían en cascada suavemente en el fondo. “Ese es mi patio”, dijo, señalando una pequeña área a la vuelta de la esquina.
“El sol de la mañana golpea allí. Es un lugar cálido para sentarse y desayunar. A veces duermo en esa tienda -dijo, señalando hacia un lado-. “Y a veces tomo mi saco de dormir y me acurruco bajo las estrellas en la zona de aterrizaje, allá.”

Miré a su alrededor, casi envidioso de su libertad.
A veces, estamos tan ocupados e involucrados creando un “hogar” para nosotros mismos que creamos una estructura que es demasiado segura, limitante y confinada. Nos olvidamos de nuestro verdadero hogar, el planeta tierra. Es bueno dormir en el interior. Es agradable estar cómodos en nuestra casa. Pero no deje que su nido acogedor convertido en una caja cerrada, confinamiento.
Estira tus brazos. Empuje la tapa de la caja. Salir al mundo. Dar una vuelta. Moverse. Ver las colinas, los lagos, los bosques, los picos de montaña, los valles, los ríos.
Vea lo grande que puede ser su mundo. Vea cómo todo está conectado. Vea cómo está conectado usted también, a todo lo que es. Ponte cómodo, donde quiera que estés. Hágase una casa y estar en casa en el mundo.

Dios, ayúdame a relajarme y sentirme como en casa en tu generoso mundo.

(Melody Beattie de su Libro Más del Lenguaje del Adiós).

Meditación 7 de Octubre: Aceptando el Cambio

Un día, mi madre y yo trabajábamos juntas en el jardín. Estábamos trasplantando algunas plantas por tercera vez, crecidas de una semilla, las plantas fueron transferidas a un contenedor más grande; luego trasplantadas en el jardín. Ahora, por mi mudanza, tocada trasplantarlas de nuevo.
Con poca experiencia como jardinera, le pedí ayuda a mi madre. ¿No es esto malo para ellas? Le pregunte, mientras cavábamos y quitábamos la tierra de sus raíces. ¿No lastimara a estas plantas ser sacadas de raíz y trasplantadas tantas veces?
“Oh, no” respondió mi madre. “Trasplantarlas no le hace daño. Al contrario, es bueno para las que sobreviven. Así es como sus raíces crecen fuertes. Sus raíces crecerán profundo y serán plantas fuertes”.
A veces me siento como esas plantas, sacadas de raíz y volteadas. A veces, he soportado el cambio voluntariamente, a veces a regañadientes, pero por lo general mi reacción ha sido una combinación.
¿No será esto difícil para mí? Me pregunto. ¿No sería mejor si las cosas se quedaran cómo están? Ahí es cuando recuerdo las palabras de mi madre: Así es como las raíces crecen profundas y fuertes.

Hoy, Señor, ayúdame a recordar que, durante tiempos de transición, mi fe y mi ser están siendo fortalecidos.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós: Meditaciones para Codependientes).