Meditación 12 de Febrero: Metas/Competición

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Aquello en que te has convertido es el precio que pagaste para obtener lo que querías. (MIGNON MCLAUGHLIN).

¿Merecía la pena? ¿Vale la pena? ¿Podemos mirar al espejo y decir a la persona que vemos: «¿Eres alguien que admiro y respeto?»
Debemos recordar que cada paso en el camino de la vida es como dar un paseo. Nos lleva a algún lado, y los pasos dejan frecuentemente huellas.
No podemos decirnos a nosotras mismas: «Bueno, lo que estoy haciendo es urgente ahora, así que continuaré haciéndolo así. Más adelante ya solucionaré las consecuencias», y que no haya consecuencias después. Los rechazos de nuestra vida están relacionados entre sí.

Lo que hago se convierte en lo que soy. Estoy trabajando ahora con elementos muy preciados.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 18 de Enero: Vivir el Momento

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Ama el momento, y su energía se expandirá más allá de cualquier frontera. (CORITA KENT).

Las mujeres que hacemos demasiado tenemos dificultades en amar el momento. Siempre estamos haciendo listas de cosas por hacer y previendo las tareas que vienen a continuación, cuando tendríamos que estar ocupadas con la tarea que tenemos entre manos. Por ello, rara vez algo obtiene nuestra atención total y no dividida. Nos perdemos un montón de cosas a causa de este estado de distracción sutil y de la falta de presencia.
Cuando podemos estar realmente en el momento presente, el mismo proceso de estar en el momento irradia por las grietas de nuestra vida y empieza a airear sus esquinas polvorientas.

La presencia es un don extraordinario… para mí misma y para los demás.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 17 de Enero: Pensar

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Para lograr algo, tienes que pensar… Tienes que saber lo que estás naciendo, y eso es poder real. (AYNRAND).

A veces, pensar es algo infrecuente en algunos círculos, mientras que en otros se exagera. En tanto que sociedad, nos hemos vuelto tan unilaterales respecto al pensamiento racional, lineal y lógico, que muchas de nosotras estamos confundidas en lo que concierne a pensar. Somos muy dualistas en nuestra manera de pensar sobre el pensar mismo.
Hemos llegado a creer que debemos ser mujeres frías, calculadoras, lógicas y racionales, o que debemos arrojar todos los pensamientos por la ventana y apostar por los aspectos sentimentales e intuitivos de nuestra sociedad. Cualquiera de estas dos soluciones tiene como consecuencia el desequilibrio que nos deja insatisfechas.
No hay nada malo en pensar, sino en la manera como pensamos. Con frecuencia, nos dirigimos por nuestra mente lógica y racional, sin permitir que sea informada por nuestro ser y por otros procesos de pensamiento como la intuición, la atención y el darse cuenta. Es en la sinergia entre todos estos aspectos de nuestra mente donde comienza el verdadero pensar.

Mi cerebro es un gran don. Utilizarlo totalmente acrecienta su valor.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 15 de Enero: Regalos

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Haz buen uso de la mala basura. (ELIZABETH BARESFORD).

Realmente depende de nosotras lo que hacemos con nuestras vidas. Tal vez hayamos sido maltratadas, golpeadas, acosadas, hayan cometido incesto con nosotras, o nos han mimado o consentido. Todas nosotras tenemos sentimientos y recuerdos que tenemos que trabajar. Ninguna de nosotras tuvo la familia perfecta. De hecho, las familias disfuncionales son la norma de esta sociedad.
La cuestión ahora es saber cómo nos han afectado nuestras experiencias y qué es lo que necesitamos aprender de ellas, trabajar a través de esas lecciones, integrar en nuestro ser, darles la vuelta y continuar.
Cuando nos quedamos bloqueadas en nuestra afrenta, miedo, herida, o rechazo, somos las únicas que sufrimos. Depende de nosotras «hacer buen uso de la mala basura».

Si mi vida se parece a un cubo de basura, depende de mí aprovecharla, mezclarla con la tierra, y plantar flores para utilizar ese abono natural.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 23 de Octubre: Aceptación/Vivir en el Ahora

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La oportunidad de la vida es muy valiosa y se mueve muy deprisa. (ILYANI YWAHOO).

¡Esto es! La vida que es realmente nuestra es la que vivimos hoy. No existe otra. Cuanto más intentarrios aferramos a las ilusiones de lo que pensamos o de qué es o lo que debería de ser, menos tiempo y energía nos quedan para vivirla.
¿Cuántas veces hemos oído de gente que trabajaron mucho y muy duro para cuando llegase el día de su jubilación, y se murieron justo antes o poco después de jubilarse? ¡Qué rápido fue todo!
¡Nuestras vidas son algo tan preciado!
Cada momento lleva consigo la posibilidad de un nuevo descubrimiento. Pero cuando pasa, ese momento nunca regresa.

Sólo siendo consciente del presente, tendré la oportunidad de estar totalmente viva.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 7 de Octubre. Estar Presente al Momento

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Los milagros son alegrías inesperadas, coincidencias sorpresivas, experiencias inexplicables, bellezas asombrosas… realmente, cualquier cosa que me suceda a lo largo del día, pero cuyo valor soy capaz de reconocer en este momento. (JUDITH M. KNOWLTON).

Los milagros están constantemente ocurriendo a nuestro alrededor. Los momentos de gracia abundan en la vida cotidiana.
No se trata de que esos milagros no se produzcan. Se trata de que con frecuencia nosotras estamos ausentes. Estamos sobre una montaña de diamantes, pero buscamos la mina de oro en la próxima colina.
A medida que nos recobramos a nosotras mismas, empezamos a darnos cuenta de las sincronías extraordinarias de las cosas ordinarias. Dejamos de pensar en estar presentes y empezamos a estarlo.

Gracias a Dios, he caminado en círculos lo suficiente como para que las suelas de mis zapatos sean tan finas, que ahora los diamantes sobre los que camino pueden atraer mi atención.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 18 de Junio: Vivir el Presente

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Conozco la solución. Cuando tenemos un mundo compuesto únicamente por el ahora, sin sombras del ayer ni nubes del mañana, decir lo que podemos hacer funciona. (GOLDIE IVENER).

Imagina empezar cada día fresca, sin «sombras del ayer ni nubes del mañana». Cuando estamos en nuestros estados de humor más negativos y cínicos, oímos una idea como ésta y nos burlamos diciendo que es imposible. No es posible dejar el pasado y no preocuparse por el futuro. Y, sin embargo, esto es lo que todos/as los/as grandes maestros/as espirituales de este planeta han enseñado de una u otra manera. De hecho, el regalo más grande que nuestros/as maestros/ as nos han dado ha sido con frecuencia vivir en el presente, cómo estar simplemente totalmente presente al momento.
¿Con cuánta frecuencia perdemos nuestra vida centrándonos en el pasado o anhelando el futuro?. Perdemos la mirada de nuestros/as hijos/as porque estamos pensando en cómo llevarlos al dentista mañana. Perdemos la idea interesante que atraviesa en este momento nuestra mesa de trabajo, porque estamos preocupadas con lo que dijimos en la reunión de ayer. ¡Alto!, relájate, ¡mantente aquí y ahora!

El presente es todo lo que tenemos: abandonarlo es matarlo.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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