Meditación 4 de Octubre: Relájate ahora

“Solo dos semanas más para las vacaciones”, decimos. “Dos semanas más y me puedo relajar”. Entonces volvemos a nuestras estresantes vidas de correr para acá, apurarnos para allá, y luchando para lograr terminar esto o aquello.
¿Por qué esperar? ¿Por qué no relajarnos hoy? Tomar un descanso cuando es necesario es parte de vivir plenamente un momento. Si estás cansado, toma una siesta. Planea una tarde fuera del trabajo. Ve solo al parque un sábado por la mañana. Toma un baño de burbujas; pide comida para llevar; lleva los niños al zoológico.
Seguidamente sentimos que corremos y corremos, intentando seguirle el paso al resto del mundo. Es una ilusión. La gran parte del tiempo estamos corriendo en círculos. Detente. La única persona que te mantiene en la caminadora eres tú. Sí, todos tenemos responsabilidades. Pero tomar un tiempo para cuidar de nosotros mismos es una de nuestras responsabilidades también.

Señor, dame la paz y la gracia para escuchar mis propias necesidades.

(Melody Beattie de su Libro Mas del Lenguaje del Adiós).

Meditación 17 de Junio: Autoconciencia

Quiero descubrir quién soy y acabar con el hecho de ser definida por los demás. (JUDITH).

Como mujeres, hemos sido educadas para buscar nuestra identidad fuera de nosotras mismas. Hemos sido enseñadas a ser la hermana, la esposa o la compañera de otra persona. Somos lo que otros han pensado que somos. Incluso cuando somos mujeres profesionales de éxito, nos vemos buscando afuera la identidad y la valoración. Este hábito está profundamente impreso en la médula de nuestros huesos aun cuando parecemos
fuertes y autodefinidas.
Una parte importante de nuestra recuperación es averiguar quiénes somos realmente, no quiénes se nos ha dicho que deberíamos ser, no qué pensamos que deberíamos ser, ni qué imaginamos ser.
¿Quién es esta persona que llamo yo? Tiene el potencial de ser una de las personas más interesantes que nunca haya encontrado. Sin embargo, apenas la conozco.

Hoy tengo la oportunidad de empezar o continuar un viaje interior que puede durar el resto de mi vida.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

Meditación 22 de Abril: Autorespeto

Cuando el autorespeto toma el lugar correcto en la psique de una mujer, no dejará ser manipulada por nadie. (INDIRA MAHINDRA).

Ser mujer no es siempre la cosa más fácil del mundo, pero es con lo que tenemos que trabajar en estos momentos. ¡Hay tantos aspectos nuestros que merecen autorespeto! Somos increíblemente competentes en lo que hacemos. Somos flexibles y fuertes y podemos ser las dos cosas al mismo tiempo. Tenemos buenas ideas que son prácticas y creativas, y las podemos articular excelentemente. Tenemos la capacidad de hacer varias tareas simultáneamente y atender cada una de ellas.
Somos organizadoras, creadoras y activas y tenemos una gran capacidad de ser. Tenemos muchas cosas con las que contribuir, incluida una perspectiva de la vida que es diferente de la de los hombres que nos rodean.
Estamos aquí para prestar apoyo, y tanto nosotras como los demás tenemos que aceptar este hecho.

Mi autorespeto no es sólo esencial para mí; es también importante para el mundo.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

Meditación 14 de Febrero: Expectativas

Nadie hace objeciones a una mujer por ser una buena escritora, escultora o bióloga, si al mismo tiempo se las arregla para ser una buena esposa, buena madre, estar bien maquillada, de buen humor, elegante y no es agresiva. (LESLIE M. MCINTYRE).

¡Está bien! ¿Cuál es entonces el problema? No es fácil estar elegante cuando tenemos cerca niños que empiezan a gatear… pero lo intentamos. No es fácil criar hijos y permanecer esbelta y bien maquillada… pero lo intentamos.
No existe probablemente ningún grupo de personas en esta sociedad que intenten con más esfuerzo que las mujeres responder a las expectativas de los demás. Como consecuencia, estamos siempre mirando afuera para obtener valoración, y por mucha que obtengamos, no es suficiente. Intentando siempre ser las que los demás piensan que deberíamos ser,nos hemos perdido a nosotras mismas y hemos acabado teniendo poco que aportar en cualquier relación o tarea.

Las expectativas son como las fajas. Probablemente deberíamos haberlas descartado hace años.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 9 de Febrero: Éxito/Gratitud/Subir la Escalera

Aunque el árbol crezca siempre tan alto, las hojas que caen retornan siempre a la tierra. (PROVERBIO MALAYO).

Muchas de nosotras trabajamos por conseguir éxito profesional y aspiramos a él. Hemos trabajado arduamente mucho tiempo para estar donde estamos, y merecemos las recompensas de nuestra posición.
Es importante que periódicamente nos demos tiempo para hacer un balance de dónde estamos y de quiénes somos. ¿Nos juzgamos a nosotras mismas por nuestras realizaciones? ¿Significan éstas que valemos según nuestras pautas de valoración? ¿Cómo hemos podido llegar a donde estamos? ¿Nos sentimos bien del modo en que lo hemos conseguido? ¿Necesitamos hacer reproches a algunas personas y expresar nuestro agradecimiento a otras?
Es importante reconocer que nuestros logros no sólo hablan por nosotras mismas, también hablan de las personas y fuerzas, vistas, no vistas y desapercibidas, que han influido en nuestras vidas.

El éxito me ofrece la oportunidad de pensar en las personas que me han dado tanto y de estar agradecida por sus aportaciones.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

Meditación 4 de Julio: Autoestima

Las personas me llaman feminista cuando expreso sentimientos que me diferencian de un felpudo o de una prostituta. (REBECCA WEST).

Cuando una mujer cree que es igual, se la mira con lástima. Cuando afirmamos lo que conocemos, y lo que creemos se nos llama agresivas y poco femeninas. Cuando afirmamos que las mujeres son maravillosas y que estamos orgullosas de ser mujeres, se nos dice que estamos contra los hombres.
Cuando manifestamos nuestras percepciones, se nos dice que no entendemos la realidad. Cuando ponemos por delante nuestros valores, se nos llama locas y se nos reprocha que no entendemos la manera en que funciona el mundo. ¿Es así de extrañar que a veces tengamos dificultades con la autoestima?

El apaleamiento adopta muchas formas. Mi autoestima es constantemente asaltada, pero es realmente mía cuando llego a su esencia.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

Meditación 21 de Junio: Belleza/Comparación

Soy como me hizo mi Creador, y puesto que Él [sic] está satisfecho, también yo lo estoy. (MINNIE SMITH).

Qué bello y qué simple es aceptarnos sencillamente como somos. Las mujeres, en especial, tenemos dificultades en ver simplemente la belleza que somos. Siempre estamos comparándonos con las/os demás; con independencia de lo que tengamos o de lo que seamos, nunca nos parece suficiente. Siempre somos demasiado, o demasiado poco, demasiado gordas o demasiado delgadas, demasiado inteligentes o no lo suficiente, demasiado agresivas o no suficientemente afirmativas. Siempre que nos comparamos con los/las demás, perdemos.
El mismo acto de comparar es parte del problema. La comparación es uno de los elementos de la adicción. En este proceso, nos abandonamos a nosotras mismas y perdemos. Existen otras opciones.

Imagino un día —hoy por ejemplo— en que estoy simplemente satisfecha con lo que soy.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).