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Meditación 1 de Octubre: Logrando Armonía

Cuando un pianista aprende una nueva pieza, él o ella no se sienta e instantáneamente la tocan perfectamente. Un pianista necesita practicar el trabajo de cada mano individualmente para aprender el sentimiento, para aprender el sonido. Una mano toca una parte hasta que encuentra el ritmo y se hace más fácil tocar la parte difícil. Luego, el practica con la otra mano, tocando las notas, una por una, hasta que esa mano aprende sus tareas. Cuando cada mano ha aprendido su parte, el sonido, el sentimiento, el ritmo, los tonos, entonces ambas manos pueden tocar juntas.
Durante el periodo de práctica, la música puede no sonar bien. Puede sonar desconectada, particularmente no hermosa. pero cuando ambas manos están listas para tocar juntas, se crea la música, una pieza entera se une en belleza y armonía.
Cuando empezamos a recuperarnos, se puede sentir como que pasamos meses, hasta años, practicando comportamiento individualmente, que parecen estar desconectados, en partes diferentes de nuestra vida. Aplicamos nuestras habilidades en el trabajo, nuestra carrera y empezamos a aplicarlas lentamente, haciendo nuestras relaciones laborales más sanas.
Aplicamos nuestras habilidades en nuestras relaciones, a veces una relación a la vez. No cuesta hacerlo en nuestras relaciones amorosas. Una parte a la vez, practicamos nuestra música nota por nota.
Trabajamos en nuestra relación con nuestra espiritualidad. Trabajamos en amarnos a nosotros mismos. Trabajamos en creer que merecemos lo mejor. Trabajamos en nuestras finanzas, nuestra recreación. A veces en nuestra apariencia. A veces en nuestro hogar.
Trabajamos en los sentimientos. Las creencias. Los comportamientos. Dejando ir lo viejo, adquiriendo cosas nuevas. Trabajamos y trabajamos y trabajamos. Practicamos. Nos cuesta.
Vamos de un extremo a otro, y a veces volvemos al otro extremo de nuevo. Hacemos un poco de progreso, retrocedemos, y luego avanzamos de nuevo.
Todo parece estar desconectado. Puede no sonar como una armoniosa y hermosa pieza de música, solo notas aisladas. Entonces un día, algo pasa. Estamos listos para tocar con ambas manos, para poner la música en una sola pieza.
En lo que hemos trabajado, nota por nota, se vuelve una canción. Esa canción es toda una vida entera, una vida en armonía. Las notas se unirán en nuestra vida si seguimos practicando las partes.

Hoy, practicaré mis comportamientos de recuperación en partes individuales de mi vida. Creo en que un día, las cosas se volverán una sola canción completa.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós: Meditaciones diarias para los codependientes).

Meditación 21 de Abril: Conciencia de si misma

Hasta que se cuenta nuestra propia historia perdida, ninguna otra cosa que se diga puede bastarnos: continuaremos en silencio deseándola con vehemencia. (LAURA RIDING).

Probablemente, el viaje más importante que podamos emprender es el viaje interior. Hasta que sepamos quiénes somos, ¿cómo sería posible ofrecer lo que tenemos?
Cada una de nosotras es una combinación única de herencia y de experiencias. Nadie puede ofrecernos lo que nosotras tenemos que ofrecer. Sin embargo, si no tenemos la conciencia de nosotras mismas para hacernos responsables de nuestra singularidad, nunca podremos aportar nuestra contribución.
Uno de los efectos más desastrosos de nuestra enfermedad es que nunca tenemos realmente el tiempo para hacer el proceso de toma de conciencia, y después, cuando lo hacemos, estamos demasiado exhaustas para preocuparnos de él.

Necesito conocer mi historia… toda ella.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

Meditación 22 de Marzo: Paciencia/Decisiones

Nuestras decisiones más importantes no son tomadas, sino descubiertas. Podemos tomar las decisiones sin importancia, pero las más importantes requieren de nosotras que esperemos a que sean descubiertas. (ANNE WILSON SCHAEF).

Solemos forzar las decisiones sin haberlas madurado y cuando no están todavía listas para que las tomemos. Nos castigamos a nosotras mismas por ser indecisas, y otras personas comparten esta opinión de nosotras. Creemos que si fuéramos suficientemente sensatas, inteligentes, o claras, sabríamos lo que queremos. No respetamos que tal vez la razón por la que no podemos tomar una decisión es porque todavía no sabemos.
Durante muchas generaciones, las mujeres hemos sentido que teníamos que decir sí a todo. Después aprendimos que también es apropiado decir no, así que hemos practicado el decir no. Sin embargo, desgraciadamente es demasiado difícil para nosotras decir «no sé», y sentirnos cómodas con nuestro estado de no saber, hasta que sepamos.

La cualidad de mis decisiones es directamente proporcional a mi paciencia respecto a no saber.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

Meditación 8 de Febrero: Claridad

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Empezamos nuestras vidas como niños pequeños, llenos de luz y de la visión más clara. (BRENDA UELAND).

Cuando empezamos nuestra recuperación de nuestra adicción a hacer demasiado, tal vez tengamos poca o ninguna experiencia de cómo es nuestra claridad o nuestra sobriedad respecto a nuestro comportamiento de adicción. Hemos retozado tanto con estas pautas de pensamiento y de comportamiento que casi nos parecen normales. La última vez que tuvimos claridad quizá fuese cuando éramos niñas.
Después de haber admitido nuestra impotencia sobre nuestro trabajo compulsivo y adictivo, y después de seguir el programa durante un tiempo, tal vez tengamos de repente un momento de claridad. Surge a través de nuestra conciencia como un meteorito y nos da un susto de muerte. Y sin embargo, sentimos que todo lo que experimentamos tiene una importancia extraordinaria. Es como una nana cantada hace tiempo. Las palabras se han desvanecido, y la melodía resuena en nuestro ser.

La claridad no nos es desconocida… sólo que nos hemos olvidado de cómo es.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 28 de Diciembre: Claridad/Cambios/Evolución

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Entonces empecé a darme cuenta de que tenía que dar otro paso en mi evolución y crecimiento personal. (ElLEEN CADDY).

A veces evitamos aclararnos porque sabemos de manera intuitiva que cuando nos aclaramos tenemos que hacer algunos cambios en nuestras vidas. Estamos tan acostumbradas a hacer lo que se espera de nosotras que es difícil saber qué es lo que queremos o lo que necesitamos. Podemos acceder con tanta facilidad a las demandas de los demás, especialmente si están en posiciones de autoridad, que nos sentimos confusas y con falta de claridad.
A pesar de nuestra confusión, nuestro proceso interno continúa empujándonos hacia nuestra evolución y crecimiento personal. Algo en nosotras lucha por la claridad.

El crecimiento personal y la evolución son como respirar y comer… algo que forma parte del ser humano de manera natural e íntima.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 21 de Septiembre: Claridad

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Las mujeres sabemos un montón de cosas que no leemos en los periódicos. A veces es muy divertido ver cómo las mujeres sabemos un montón de cosas y nadie entiende cómo las sabemos. (MERIDEL LE SUEUR).

¡Qué lucha ha sido para nosotras reprimir durante todos estos años nuestro saber… durante todos estos siglos.! Nuestra adicción a hacer demasiado nos permite ignorar nuestra sabiduría, para adecuarnos más fácilmente en una sociedad adictiva.
¿Con cuánta frecuencia hemos mantenido la boca cerrada en consejos de administración o de personal, porque compartir nuestros conocimientos hubiese suscitado un enorme clamor y llantos, o hubieran sido completamente ignorados?
Hemos intentado con tanta fuerza adaptarnos a una sociedad que no hemos creado, y llegar a ser tan aceptables para dicha sociedad, que nos hemos convertido en mujeres asombrosamente desaparecidas. Pero sabemos, y sabemos que sabemos.

El mundo necesita nuestro conocimiento y nuestra sabiduría. Las empresas necesitan nuestra claridad. Nuestras familias necesitan nuestra claridad. Nosotras necesitamos nuestra claridad.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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Meditación 19 de Junio: Aceptación del Ser

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No hagas nada porque sea correcto, digno de elogio o noble hacerlo; no hagas nada porque parezca que sea bueno hacerlo; haz sólo lo que debas hacer y lo que no puedas dejar de hacer. (ÚRSULA K. LE GUIN).

Estamos tan acostumbradas a hacer lo que otras personas quieren que hagamos, o a hacer lo que es correcto, o lo que nos proporciona aprobación, que las palabras de Le Guin nos piden hacer sólo lo que tenemos que hacer, y no hacerlo sería irrealista. Pensamos: eso es fácil de hacer para ella, que es una escritora y puede hacer u propio horario.
Sin embargo, ¿qué hay de verdad para nosotras en sus palabras? Ciertamente podemos admitir que hemos hecho muchas cosas por razones equivocadas, y con frecuencia es muy amargo en nuestros corazones el precio de nuestra adecuación, «nobleza» y búsqueda de aprobación. Muchas veces hacemos algo porque nos parece bueno hacerlo, y hacemos perder el tiempo a todo el mundo, incluidas nosotras mismas.
¡Qué alivio creer que somos suficientes como somos y que nuestra única manera de cumplir una tarea es hacer sólo lo que necesita hacerse!

Adoptaré estas ideas. Después de todo, ¡ninguna otra persona podría aportar mi contribución por mí!

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

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