Etiqueta: gratitud al Creador

Meditacion 30 de Octubre: Siguiendo la corriente

Ir con el flujo.
Deja ir el miedo y tu necesidad de controlar. Renuncia a la ansiedad. Deja que se escape, mientras se sumerge en el río del momento presente, el río de su vida, su lugar en el universo.
Deja de intentar forzar la dirección. Intenta no nadar contra la corriente, a menos que sea necesario para tu supervivencia. Si te has estado aferrando a una sucursal en la orilla del río, déjate llevar.
Déjate avanzar.
Evita los rápidos cuando sea posible. Si no puedes, mantente relajado. Mantenerse relajado puede llevarlo con seguridad a través de corrientes feroces. Si te hundes por un momento, permítete salir a la superficie de forma natural. Vas a.
Apreciar la belleza del paisaje, tal como es. Ver las cosas con frescura, con novedad. ¡Nunca más pasarás por el escenario de hoy!
No pienses demasiado sobre las cosas. El flujo está destinado a ser experimentado. Dentro de ella, cuídate. Eres parte del flujo, una parte importante. Trabaja con el flujo. Trabaja dentro del flujo. Agitarse no es necesario. Deja que el flujo te ayude a cuidarte. Permita que lo ayude a establecer límites, tomar decisiones y llevarlo a donde necesita estar cuando llegue el momento.
Puedes confiar en el flujo y tu parte en él.

Hoy, iré con la corriente.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós- Meditaciones para Codependientes).

Meditación 25 de Octubre: Equilibrar

En la medicina occidental, la práctica ha sido durante mucho tiempo la corrección de los problemas. Tenemos un dolor; el doctor identifica su origen y lo trata. El enfoque oriental es diferente. Muchas de las medicinas orientales operan desde la idea de que un cuerpo sano es uno que está en equilibrio. Cuando estamos enfermos, se debe a un desequilibrio en nuestros cuerpos. El practicante busca identificar el desequilibrio y restaurar el equilibrio del cuerpo.
En lugar de simplemente tratar los síntomas de la patología, los medicamentos orientales buscan mantener el equilibrio como una forma de vida.
Esa es una buena manera de abordar el cuidado de nuestras almas.
Tal vez su corazón ha sido herido por el descuido de otro, o tal vez su mente está preocupada por pensamientos angustiosos, incómodos y algunas veces erróneos. Cuando buscamos restablecer el equilibrio, nuestros corazones y nuestras almas sanarán.
Tenga en cuenta el desequilibrio en los pensamientos en su mente y las emociones que perturban su paz. Entonces escucha tu espíritu. Deja que te diga en su forma aún tranquila lo que necesita para recuperar el equilibrio. Tal vez necesites algo de tiempo a solas, tiempo de meditación u oración, un paseo tranquilo, un día en el zoológico o dormir un poco.
Dale a tu cuerpo y tu alma lo que necesitas para recuperar el equilibrio, y luego puede comenzar la curación. Aprende a escuchar y cuidarte con cariño.
Mantener el equilibrio como una forma de vida.

Dios, ayúdame a escuchar mi espíritu para que pueda recuperar el equilibrio todos los días.

(Melody Beattie de su Libro Mas del Lenguaje del Adiós).

Meditación 22 de Octubre: Celebrar

Tómese el tiempo para celebrar.
Celebra tus éxitos, tu crecimiento, tus logros. Celebrarte y ser quien eres
Durante demasiado tiempo has sido muy duro contigo mismo. Otros han derramado su energía negativa -sus actitudes, creencias, dolor- sobre usted. ¡No tuvo nada que ver contigo! Todo el tiempo, has sido un regalo para ti y para el Universo.
Eres un hijo de Dios. Hermosa, una delicia, una alegría. No tienes que esforzarte más, ser mejor, ser perfecto o ser lo que no eres. Tu belleza está en ti, tal como eres en cada momento.
Celebra eso.
Cuando tienes éxito, cuando logras algo, disfrútalo. Pausa, reflexiona, regocíjate. Demasiado tiempo has escuchado advertencias para no sentirte bien con lo que has hecho, no sea que viajes por el camino hacia la arrogancia.
La celebración es una gran forma de alabanza, de gratitud al Creador por la belleza de la creación de Dios. Disfrutar y celebrar lo bueno no significa que te lo quitarán. Celebrar es deleitarse en el regalo, mostrar gratitud.
¡Celebra tus relaciones! ¡Celebre las lecciones del pasado y el amor y la calidez que hay allí hoy! ¡Disfruta la belleza de los demás y su conexión contigo!
¡Celebra todo lo que hay en tu vida! ¡Celebra todo lo que es bueno! ¡Celebrate!

Hoy, me complaceré en la alegría de celebrar.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós-Meditaciones para Codependientes).

Meditación 8 de Octubre: Siéntete como en casa

Era de noche, sólo unos meses después de que comenzara mi aventura de paracaidismo. Hacía demasiado frío para permanecer en mi tienda; Había alquilado una cabaña cerca de la zona de bajada. Ahora volvería a pasar el rato por un tiempo, antes de retirarme por la noche.
Uno de los buceadores que había conocido recientemente estaba sentado en una silla de jardín, bajo el área encerada entre las filas de remolques que se habían convertido en habitaciones de equipo y áreas de entrenamiento de los estudiantes. Las luces del atardecer habían sido encendidas. Estaba envuelto en un saco de dormir, leyendo un libro bajo el resplandor nebuloso. Fue uno de los buceadores de tiempo completo, que se había sentido atraído por el estilo de vida gitano de la comunidad de paracaidismo tanto como el deporte en sí.
-¿Qué estás haciendo? -pregunté.
“Estoy en mi sala de estar, leyendo un libro”, respondió. -¿Te gusta la vista del patio trasero? -preguntó, haciendo un gesto hacia las colinas que caían en cascada suavemente en el fondo. “Ese es mi patio”, dijo, señalando una pequeña área a la vuelta de la esquina.
“El sol de la mañana golpea allí. Es un lugar cálido para sentarse y desayunar. A veces duermo en esa tienda -dijo, señalando hacia un lado-. “Y a veces tomo mi saco de dormir y me acurruco bajo las estrellas en la zona de aterrizaje, allá.”

Miré a su alrededor, casi envidioso de su libertad.
A veces, estamos tan ocupados e involucrados creando un “hogar” para nosotros mismos que creamos una estructura que es demasiado segura, limitante y confinada. Nos olvidamos de nuestro verdadero hogar, el planeta tierra. Es bueno dormir en el interior. Es agradable estar cómodos en nuestra casa. Pero no deje que su nido acogedor convertido en una caja cerrada, confinamiento.
Estira tus brazos. Empuje la tapa de la caja. Salir al mundo. Dar una vuelta. Moverse. Ver las colinas, los lagos, los bosques, los picos de montaña, los valles, los ríos.
Vea lo grande que puede ser su mundo. Vea cómo todo está conectado. Vea cómo está conectado usted también, a todo lo que es. Ponte cómodo, donde quiera que estés. Hágase una casa y estar en casa en el mundo.

Dios, ayúdame a relajarme y sentirme como en casa en tu generoso mundo.

(Melody Beattie de su Libro Más del Lenguaje del Adiós).

Meditación 11 de Julio: Metas

Es bueno tener un final a cada jornada; pero al final, es la jornada lo que importa. (ÚRSULA K. LE GUIN).

Cuando recordamos que la vida es un proceso, este recuerdo nos ayuda a plantear nuestro establecimiento de metas en perspectiva. El propósito de establecer las perspectivas es el de ofrecernos una estructura temporal en la que actuar. Lamentablemente, cuando empezamos a creer que la estructura es sólida y real, perdemos el contacto con el proceso de llegar a ella. Es por eso por lo que con frecuencia nos sentimos tan deprimidas y nos dejamos desplomar cuando alcanzamos nuestras metas. No nos hemos permitido disfrutar la experiencia de la jornada, y cuando alcanzamos el fin, hemos perdido la jornada.
Estar en el presente nos permite experimentar la jornada y responder a su proceso. Cuando actuamos de esta manera, vemos que todas nuestras metas son sólo ideas temporales que cambian a medida que nos acercamos a ellas.

Cada día es una jornada. Cada día es un proceso.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

Meditación 2 de Julio: Amabilidad

No he sido amable… he sido una gallina. (CLAUDIA).

Como mujeres, no se nos ha educado para ser amables. Hacemos cosas «agradables» para la gente, decimos cosas agradables y somos «amables». Muchas de nosotras creemos que si dejamos de ser amables, tenemos que ser desagradables. Habiéndonos aburrido de nuestra amabilidad, muchas hemos experimentado con la
posibilidad de ser desagradables.
Las que intentamos aclararnos con nosotras mismas y con las demás personas, hemos descubierto que nuestra amabilidad está íntimamente vinculada a nuestra autenticidad. Si queremos ser más auténticas, tenemos que estar dispuestas a soltar nuestra «amabilidad».
Al soltar nuestra amabilidad, descubrimos que somos más honestas. Ser honestas con nosotras mismas y con nuestras vidas es un paso esencial hacia la salud. Para ser más auténticas, tenemos también que abandonar el ser «gallinas» y arriesgarnos.

Con frecuencia, cuando decimos que estamos siendo amables para proteger a otras personas, la persona que estamos realmente protegiendo es a nosotras mismas.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

Meditación 30 de Junio: Recuperación

La recuperación es un proceso, no un acontecimiento. (ANNE WILSON SCHAEF).

Ahora que empezamos a reconocer que trabajar en exceso, andar cuidando siempre de los demás, ir con prisas y mantenerse siempre ocupadas son manifestaciones del proceso de adicción y es tan enfermizo como las adicciones químicas, queremos pararlo inmediatamente. Desgraciadamente, no es tan fácil. La misma definición de una adicción o de una consulta compulsiva significa algo que nos tiene agarradas y sobre lo que nos sentimos impotentes. No podemos «decir simplemente no». No podemos dejar de hacer lo que hacemos.Esta enfermedad está en las células de nuestros músculos y en la médula de nuestros huesos.
Necesitamos darnos cuenta de que la recuperación es un proceso. Nos llevó tiempo llegar a ese estado, y nos llevará tiempo salir de él. Parte de nuestra enfermedad consiste en querer que todo suceda al mismo tiempo. Necesitamos paciencia con nosotras mismas y apoyo de las demás personas para progresar en nuestro proceso de recuperación.

«Tengo que hacerlo [recuperarme] por mí misma; no tengo que hacerlo sola», son afirmaciones que se oyen con frecuencia en los círculos de recuperación.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).