Etiqueta: Terapia en Doce Pasos Al-Anón

Meditación 26 de Octubre: Paso Siete

Humildemente le pedimos a Dios que elimine nuestros defectos. (Paso Siete de Al-Anón).

En los Sexto y Séptimo Pasos del programa, estamos dispuestos a dejar de lado nuestros defectos de carácter: problemas, comportamientos, viejos sentimientos, aflicción no resuelta y creencias que nos están impidiendo la alegría que es la nuestra. Entonces le pedimos a Dios que los quite de nosotros.
¿No es así de simple? No tenemos que contorsionarnos para hacernos cambiar. No tenemos que forzar el cambio. Por una vez, no tenemos que “hacerlo nosotros mismos”. Todo lo que tenemos que hacer es luchar por una actitud de buena voluntad y humildad. Todo lo que tenemos que hacer es pedirle a Dios lo que queremos y necesitamos, y luego confiar en que Dios hará por nosotros lo que no podemos hacer y no tenemos que hacer por nosotros mismos.
No tenemos que mirar con la respiración contenida por cómo y cuándo cambiaremos. Este no es un programa de autoayuda. En este programa milagroso y eficaz que ha provocado la recuperación y el cambio para millones, cambiamos al trabajar los Pasos.

Hoy, Dios, ayúdame a rendirme a la recuperación y al proceso por el cual cambio. Ayúdame a enfocarme en el Paso que necesito. Ayúdame a hacer mi parte. Relájate y deja que pase el resto.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

Meditación 19 de Noviembre: Gestión del Tiempo

12288404-Estr-s-mujer-de-negocios-a-llegar-tarde-con-el-reloj-bajo-el-brazo-Negocio-de-la-fotograf-a-con-el-c-Foto-de-archivo

Trabajo tanto sobre mi gestión del tiempo que no consigo hacer nada más. (ANÓNIMO).

Podemos absorbernos tanto en una nueva técnica, que la técnica misma se convierte en otro monstruo en nuestras vidas, y nos hacemos esclavos de ellas.
La gestión del tiempo puede ser una buena cosa. Puede ayudarnos a mirar cómo lo empleamos. Puede servirnos para volvernos más eficaces en hacer un trabajo y puede ayudarnos a aprender a hacer cosas viejas de nuevas maneras. Ninguna de nosotras es tan eficaz como podría serlo, y la eficacia es muy útil.
Sin embargo, cuando utilizamos una técnica para apoyar nuestra enfermedad de adicción al trabajo, esa técnica se convierte en parte del problema. Por desgracia, las personas adictas saben muy bien cómo utilizar cualquier cosa que apoye su enfermedad.
Cuando nos estamos recuperando, tenemos una mejor perspectiva para evaluar nuestra utilización de los medios que hacen que nuestras vidas sean más serenas y más saludables.

Estaré abierta a los medios que sirvan para mi recuperación, reconociendo que los Doce Pasos de los Alcohólicos Anónimos son una de las mejores herramientas para este objetivo.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

Beneficios-de-la-meditacion-2

Reflexión de Al-Anón: 30 de Junio

LUZENMANOSRECORDANDOSOLTARydarlibrementeulrike

SACRIFICIO – UNIDAD – SUPERVIVENCIA

La unidad, le efectividad y aun la supervivencia de A.A. dependerán siempre de nuestra continuada buena voluntad de sacrificar nuestros deseos y ambiciones personales en pro de la seguridad y bienestar comunes. El sacrificio significa la supervivencia del individuo, así como también significa la unidad y la supervivencia del grupo y de la comunidad entera de A.A. (COMO LO VE BILL, p. 220).

He llegado a darme cuenta de que tengo que sacrificar algunos de mis rasgos de personalidad para el bien de A.A. y, como resultado, he sido recompensado con muchos presentes. El falso orgullo puede ser inflado por el prestigio pero, viviendo la Tradición Seis, recibo el regalo de la humildad. La cooperación sin afiliación tiene a menudo consecuencias inesperadas. Si no me relaciono con intereses ajenos, soy libre para mantener autónomo a A.A. Entonces la Comunidad estará aquí, sana y fuerte para las generaciones por venir.

(REFLEXIONES DIARIAS del Libro de Reflexiones escritas por los A.A. para los A.A.).

aniv6-dto29

Reflexión de Al-Anón: 29 de Junio

Group therapy session

UN EFECTO DE ONDA

Habiendo aprendido a vivir en medio de la felicidad, les enseñaríamos a todos el camino . . . Sí, los miembros de A.A. soñábamos esos sueños. Y era natural, pues la mayoría de los alcohólicos somos idealistas en bancarrota . . . Porque, entonces, no podíamos compartir nuestro modo de vivir con todos los demás. (DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 164).

El gran descubrimiento de la sobriedad me llevó a sentir la necesidad de divulgar las “buenas nuevas” al mundo de mi alrededor. Regresaron los grandioso pensamientos de mis días de bebedor. Más tarde, me di cuenta de que
concentrarme en mi propia recuperación era un proceso de plena dedicación. A medida que me iba convirtiendo en un ciudadano sobrio de este mundo, observaba un efecto de onda el cual, sin ningún esfuerzo consciente de mi parte, alcanzaba cualquier “entidad allegada o empresa ajena”, sin desviarme de mi propósito primordial de mantenerme sobrio y ayudar a otros alcohólicos a lograr la sobriedad.

(REFLEXIONES DIARIAS del Libro de Reflexiones escritas por los A.A. para los A.A.).

grupo-alcoholicos-anonimos-24-horas-madrid-vallecas

Reflexión de Al-Anón: 28 de Junio

Bill

LA DETERMINACIÓN DE NUESTROS FUNDADORES

Año y medio más tarde, estos tres habían tenido éxito con siete más. (ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 147).

Si no hubiera sido por la tensa determinación de nuestros fundadores, A.A. se habría desvanecido rápidamente como muchas otras llamadas buenas causas. Echo una mirada a los cientos de reuniones semanales en la ciudad donde vivió y sé que A.A. está disponible veinticuatro horas al día. Si yo hubiera tenido que persistir con nada más que esperanza y deseo de no beber, experimentando rechazo dondequiera que fuera, habría buscado el camino más fácil y cómodo y habría regresado a mi anterior manera de vivir.

(REFLEXIONES DIARIAS del Libro de Reflexiones escritas por los A.A. para los A.A.).

Ayudar-a-los-demas

Reflexión de Al-Anón: 27 de Junio

cimg4723 (1)

CONFORMIDAD CON LA MANERA DE A.A.

. . . seguimos los Pasos y las Tradiciones de A.A. porque realmente deseamos aprovecharlos. Ya no se trata de decidir entre el bien o el mal; nos amoldamos porque sinceramente deseamos amoldarnos. Tal es el proceso de crecimiento en la
unidad y en servicio. Tal es la evidencia de la gracia de Dios entre nosotros. (A.A. LLEGA A SU MAYORÍA DE EDAD, p. 102).

Me encanta verme a mí mismo crecer en A.A. Me resistía a conformarme con los principios de A.A. desde el momento que ingresé, pero del dolor de mi beligerancia llegué a saber que, al elegir practicar la manera de vivir en A.A., me abría para recibir la gracia y el amor de Dios. Entonces empecé a conocer el significado completo de ser un miembro de Alcohólicos Anónimos.

(REFLEXIONES DIARIAS del Libro de Reflexiones escritas por los A.A. para los A.A.).

P1060257

Reflexión de Al-Anón: 25 de Junio

alcoholicos-anonimos

UNA CALLE DE DOS SENTIDOS

Si se lo pedimos, Dios ciertamente perdonará nuestras negligencias. Pero sin nuestra cooperación, en ningún caso nos vuelve blancos como la nieve y nos conserva en esa forma. (DOCE PASOS Y DOCE TRADICIONES, p. 69).

Cuando yo rezaba, acostumbraba omitir muchas cosas por las cuales necesitaba ser perdonado. Creía que si no mencionaba esas cosas a Dios, El nunca sabría nada de ellas. No sabía que si yo me perdonaba por algunas de mis deudas pasadas Dios también me perdonaría. Siempre se me había enseñado a prepararme para el viaje a través de la vida, sin darme cuenta nunca hasta llegar a A.A. – cuando sinceramente llegué a estar dispuesto a que se me enseñara el perdón y el perdonar – que la vida en sí es el viaje. El viaje de la vida es un viaje feliz, siempre que esté dispuesto a aceptar el cambio y la responsabilidad.

(REFLEXIONES DIARIAS del Libro de Reflexiones escritas por los A.A. para los A.A.).

P1060257