Fusionados con quien estamos apegados….

La codependencia y el autoconcepto están estrechamente relacionados y a menudo están interconectados en la experiencia de una persona codependiente. El autoconcepto se refiere a la imagen y la percepción que una persona tiene de sí misma, y la codependencia puede tener un impacto significativo en cómo una persona se ve a sí misma.

En la codependencia, es común que el autoconcepto se vea distorsionado de varias maneras:

1. Baja autoestima: Muchos codependientes experimentan una baja autoestima. Tienden a verse a sí mismos como poco valiosos o indignos de amor y respeto. Esta baja autoestima puede ser el resultado de haberse centrado en las necesidades y deseos de los demás en detrimento de sus propias necesidades.
2. Identidad fusionada: Los codependientes a menudo tienen una identidad fusionada con la persona a la que están codependientes. Esto significa que su autoconcepto está fuertemente influenciado por la relación con esa persona. Pueden sentir que su valor como individuos depende en gran medida de cómo son percibidos por esa persona.
3. Necesidad de validación externa: Los codependientes a menudo buscan validación y aprobación externa para sentirse bien consigo mismos. Esto significa que su autoconcepto puede fluctuar en función de cómo son tratados por los demás, especialmente por la persona a la que están codependientes.
4. Sensación de culpa y vergüenza: Los codependientes pueden sentirse culpables por establecer límites o cuidar de sí mismos, lo que afecta negativamente su autoconcepto.

La reflexión y el trabajo en la recuperación de la codependencia a menudo implican explorar y reconstruir el autoconcepto. Esto incluye aprender a valorarse a uno mismo, establecer límites saludables, desarrollar la autoestima y aprender a ser independiente emocionalmente en lugar de depender de la validación externa. La recuperación también implica separar la propia identidad de la identidad fusionada y encontrar la propia voz y sentido de valor independientemente de las relaciones codependientes. En última instancia, el trabajo en el autoconcepto es esencial para liberarse de la codependencia y vivir una vida más plena y auténtica.

Recuerda que la mejora del autoconcepto es un proceso gradual. No te apresures ni te exijas demasiado. Con el tiempo y el esfuerzo, puedes aprender a amarte a ti mismo y a vivir relaciones más equitativas y satisfactorias. (Alpha).

Meditación 22 de Abril: Autorrespeto

Cuando el autorrespeto toma el lugar correcto en la psique de una mujer, no se dejará ser manipulada por nadie. (INDIRA MAHINDRA).

Ser mujer no es siempre la cosa más fácil del mundo, pero es con lo que tenemos que trabajar en estos momentos. ¡Hay tantos aspectos nuestros que merecen autorrespeto! Somos increíblemente competentes en lo que hacemos. Somos flexibles y fuertes y podemos ser las dos cosas al mismo tiempo. Tenemos buenas ideas que son prácticas y creativas, y las podemos articular excelentemente. Tenemos la capacidad de hacer varias tareas simultáneamente y atender cada una de ellas. Somos organizadoras, creadoras y activas y tenemos una gran capacidad de ser. Tenemos muchas cosas con las que contribuir, incluida una perspectiva de la vida que es diferente de la de los hombres que nos rodean. Estamos aquí para prestar apoyo, y tanto nosotras como los demás tenemos que aceptar este hecho.

Mi autorrespeto no es sólo esencial para mí; es también importante para el mundo.

(Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).