Abriéndonos al Amor…

Abrirse al amor que está disponible para nosotros.
No tenemos que limitar nuestras fuentes de amor. Dios y el Universo tienen un suministro ilimitado de lo que necesitamos, incluido el amor.
Cuando estemos abiertos a recibir amor, comenzaremos a recibirlo. Puede venir de los lugares más sorprendentes, incluso desde dentro de nosotros mismos.
Estaremos abiertos y conscientes del amor que existe y ha estado ahí para nosotros todo el tiempo. Sentiremos y apreciaremos el amor de los amigos. Notaremos y disfrutaremos del amor que nos llega de la familia.
Estaremos listos para recibir amor en nuestras relaciones de amor especiales también. No tenemos que aceptar el amor de personas inseguras, personas que nos explotarán o con quienes no queremos tener relaciones.
Pero hay un montón de buen amor disponible, el amor que sana nuestro corazón, satisface nuestras necesidades y hace que nuestro espíritu cante.
Nos hemos negado demasiado tiempo. Hemos sido mártires demasiado tiempo. Hemos dado tanto y nos hemos permitido recibir muy poco. Hemos pagado nuestras cuotas. Es hora de continuar la cadena de dar y recibir permitiéndonos recibir.

«Hoy, me abriré al amor que me viene del Universo. Lo aceptaré y lo disfrutaré cuando llegue».

(Melody Beattie).

Desconectarse del Trabajo….

Fuente: https://www.youtube.com/user/HolaMaytte

Desapegarte… El poder que no sabías que tenías

Fuente: https://www.youtube.com/channel/UC-hjRfCoajsJvMKeSGVtDwA

Meditación 26 de Octubre: Paso Siete

Humildemente le pedimos a Dios que elimine nuestros defectos. (Paso Siete de Al-Anón).

En los Sexto y Séptimo Pasos del programa, estamos dispuestos a dejar de lado nuestros defectos de carácter: problemas, comportamientos, viejos sentimientos, aflicción no resuelta y creencias que nos están impidiendo la alegría que es la nuestra. Entonces le pedimos a Dios que los quite de nosotros.
¿No es así de simple? No tenemos que contorsionarnos para hacernos cambiar. No tenemos que forzar el cambio. Por una vez, no tenemos que «hacerlo nosotros mismos». Todo lo que tenemos que hacer es luchar por una actitud de buena voluntad y humildad. Todo lo que tenemos que hacer es pedirle a Dios lo que queremos y necesitamos, y luego confiar en que Dios hará por nosotros lo que no podemos hacer y no tenemos que hacer por nosotros mismos.
No tenemos que mirar con la respiración contenida por cómo y cuándo cambiaremos. Este no es un programa de autoayuda. En este programa milagroso y eficaz que ha provocado la recuperación y el cambio para millones, cambiamos al trabajar los Pasos.

Hoy, Dios, ayúdame a rendirme a la recuperación y al proceso por el cual cambio. Ayúdame a enfocarme en el Paso que necesito. Ayúdame a hacer mi parte. Relájate y deja que pase el resto.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

Meditación 25 de Octubre: Equilibrar

En la medicina occidental, la práctica ha sido durante mucho tiempo la corrección de los problemas. Tenemos un dolor; el doctor identifica su origen y lo trata. El enfoque oriental es diferente. Muchas de las medicinas orientales operan desde la idea de que un cuerpo sano es uno que está en equilibrio. Cuando estamos enfermos, se debe a un desequilibrio en nuestros cuerpos. El practicante busca identificar el desequilibrio y restaurar el equilibrio del cuerpo.
En lugar de simplemente tratar los síntomas de la patología, los medicamentos orientales buscan mantener el equilibrio como una forma de vida.
Esa es una buena manera de abordar el cuidado de nuestras almas.
Tal vez su corazón ha sido herido por el descuido de otro, o tal vez su mente está preocupada por pensamientos angustiosos, incómodos y algunas veces erróneos. Cuando buscamos restablecer el equilibrio, nuestros corazones y nuestras almas sanarán.
Tenga en cuenta el desequilibrio en los pensamientos en su mente y las emociones que perturban su paz. Entonces escucha tu espíritu. Deja que te diga en su forma aún tranquila lo que necesita para recuperar el equilibrio. Tal vez necesites algo de tiempo a solas, tiempo de meditación u oración, un paseo tranquilo, un día en el zoológico o dormir un poco.
Dale a tu cuerpo y tu alma lo que necesitas para recuperar el equilibrio, y luego puede comenzar la curación. Aprende a escuchar y cuidarte con cariño.
Mantener el equilibrio como una forma de vida.

Dios, ayúdame a escuchar mi espíritu para que pueda recuperar el equilibrio todos los días.

(Melody Beattie de su Libro Mas del Lenguaje del Adiós).

Meditación 20 de Octubre: Franqueza

Gran parte de nuestra comunicación puede reflejar nuestra necesidad de control. Decimos lo que creemos que otros quieren escuchar. Tratamos de evitar que otros se enojen, tengan miedo, se vayan o nos desagraden. Pero nuestra necesidad de controlar nos atrapa y nos hace sentir como víctimas y mártires.
La libertad está a solo unas pocas palabras de distancia. Esas palabras son nuestras verdades. Podemos decir lo que necesitamos decir. Podemos decir nuestra mente de forma amable pero asertiva.
Deja ir tu necesidad de control. No necesitamos ser críticos, sin tacto, culpables o crueles cuando hablamos nuestras verdades. Tampoco necesitamos ocultar nuestra luz. Déjate llevar, y libremente sé quien eres.

«Hoy, seré honesto conmigo mismo y con los demás, sabiendo que si no lo hago, mi verdad saldrá de otra manera.

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós- Meditaciones para Codependientes).

Meditación 18 de Octubre: ¿Quién sabe lo mejor?

Otros no saben lo que es mejor para nosotros. No sabemos qué es lo mejor para los demás.
Es nuestro trabajo determinar qué es lo mejor para nosotros mismos.
«Sé lo que necesitas». . . «Sé lo que debes hacer». . . «Ahora escucha, esto es lo que creo que deberías estar trabajando ahora mismo».
Estas son declaraciones audaces, creencias que nos alejan de cómo operamos en un plano espiritual de la vida. Cada uno de nosotros tiene la capacidad de poder discernir y detectar nuestro propio camino, a diario. Esto no es siempre fácil. Puede que tengamos que luchar para llegar a ese lugar tranquilo y sereno.
Dar consejos, tomar decisiones para otros, diseñar su estrategia, no es nuestro trabajo. Tampoco es su trabajo dirigirnos. Incluso si tenemos un contrato limpio con alguien que nos ayude, como en una relación de patrocinio, no podemos confiar en que los demás siempre saben lo que es mejor para nosotros. Somos responsables de escuchar la información que nos llega. Somos responsables de pedir orientación y dirección. Pero es nuestra responsabilidad tamizar y clasificar información, y luego escucharnos a nosotros mismos sobre lo que es mejor para nosotros. Nadie puede saber eso sino nosotros mismos.
Un gran regalo que podemos dar a otros es poder confiar en ellos, que tienen su propia fuente de guía y sabiduría, que tienen la capacidad de discernir qué es lo mejor para ellos y el derecho a encontrar ese camino cometiendo errores y aprendiendo
Confiar en nosotros mismos para poder descubrir, a través de ese mismo proceso imperfecto de lucha, prueba y error, es un gran regalo que podemos darnos a nosotros mismos.

«Hoy recordaré que a cada uno de nosotros se nos da el don de poder descubrir lo que es mejor para nosotros mismos. Dios, ayúdame a confiar en ese regalo.»

(Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós- Meditaciones para Codependientes).

Meditación 11 de Octubre: No te Esfuerces demasiado – Día 3

“¿Por qué esto tiene que ser tan difícil?” Le pregunte un día a un amigo.
“Lo es”. Dijo él.

Reto: Indiscutiblemente, la vida puede ser dura y desafiante a veces. Duele. Puede ser aterrador y confuso. Muchos de nosotros hemos tenido que obtener grandes cantidades de fuerza y coraje para enfrentar situaciones difíciles. Hay momentos en que la resistencia es una importante habilidad de supervivencia. Es igualmente importante saber cuándo no hay que esforzarse demasiado.

(Melody Beattie de su Libro 52 Semanas de Contacto Consciente).

Meditación 9 de Octubre: No Te Esfuerces Demasiado – Dia 1

Así que, te rendiste. Dejaste ir. Ahora estás listo para enfrentar un desafío particular. Así que te agachas y acumulas todas sus fuerzas. Y golpeaste la pared otra vez.
«¿Qué pasa?», Puedes preguntarte. «Estoy haciendo todas las cosas espirituales que se supone que tengo que hacer. Y las cosas todavía no funcionan. No puedo llegar a ninguna parte.»
¿Alguna vez has tratado de abrir una puerta con una llave, intentas e intentas, y la llave simplemente no la abre? Mientras más intentas, más te frustras. Así que dejaste de intentarlo por un tiempo, te relajaste, y lo intentaste de nuevo. ¡Voila! La llave encajaba perfectamente y el más ligero giro abría la puerta.
Muchos de nosotros vivimos nuestras vidas de esa manera. Mientras que algunas personas no lo intentan en absoluto, otros podemos estar tratando demasiado. Hay una manera más gentil de estar en el mundo, de intentar cosas, de hacer cosas, de hacer nuestras cosas.
Si estoy abordando un proyecto específico, disfrutando de una nueva relación, o atravesando alguna situación miserable, mi primera inclinación es forzarme y tratar con demasiada fuerza.
Si una taza de té sabe bien, beberé cinco. Si quiero expresar amor o preocupación por alguien, lo exageraré.
«Si vale la pena hacerlo, vale la pena hacerlo bien», no significa que, si vale la pena hacerlo, inténtalo cada vez más. Hacerlo bien significa relajarse y dejar que las acciones se desarrollen, gentilmente, naturalmente, sin fuerza. No tenemos que hacer que las cosas sucedan. Podemos aprender a tomar nuestra parte en dejarlas suceder. Es realmente bueno no esforzarse tanto.
No tenemos que pensar tanto, intentarlo tanto, hacer tanto. Retroceder un poco. Relajarse. Cuando fuerzas y lo intentas mucho, y las cosas no suceden, intenta algo más.

Valor: “No te esfuerces demasiado” es el valor de la semana.

(Melody Beattie de su Libro 52 Semanas de Contacto Consciente).

Meditación 3 de Octubre: Cuando las cosas no funcionan

Frecuentemente, cuando se nos presenta un problema, intentamos resolverlo de alguna manera en particular. Cuando eso no funciona, podemos intentar resolverlo de esa misma manera.
Podemos frustrarnos, intentarlo más, frustrarnos aún mas, y luego gastar más energía en la misma solución que ya hemos probado y no funcionó.
Este enfoque nos vuelve locos. Tiende a atorarnos y atraparnos. Es el mismo material de la que está hecha la inmanejabilidad.
Podemos quedar atrapados en este mismo patrón en una relación, tareas, en cualquier área de nuestra vida. Iniciamos algo, no funciona, no fluye, nos sentimos mal, e intentamos hacerlo de nuevo, aunque no funcione ni fluya.
A veces, es apropiado no rendirse e intentarlo de nuevo. Otras veces es más apropiado dejar ir, desprenderse y dejar de intentarlo tanto.
Si no funciona, si no fluye, tal vez la vida nos está intentando decir algo. La vida es un gentil maestro, No siempre nos envía señales de trafico de neón para guiarnos. A veces, las señales son más sutiles. Algo no funcionando puede ser una señal.
Deja ir. Si nos frustramos por esfuerzos repetidos que no están produciendo resultados esperados, podríamos estar forzándonos a viajar por el camino equivocado. A veces una solución diferente es apropiada. A veces, otro camino se nos abre. Seguidamente, la respuesta surgirá más claramente en la tranquilidad de dejar ir que en la urgencia, frustración, y desesperación de intentar más y más.
Aprende a reconocer cuando algo no está funcionando o fluyendo. Toma un paso hacia atrás y espera una señal clara.

Hoy, No me volveré loco intentando repetidamente soluciones que han probado ser un fracaso. Si algo no eta funcionando, tomare un paso hacia atrás y esperare una señal clara.

(Melody Beattie de su Libro Mas del Lenguaje del Adiós).